Tradycja i kultura saunowania – czyli o początkach sauny na świecie
Saunowanie to niewątpliwie wyjątkowy i fascynujący rytuał zapoczątkowany już tysiące lat temu, który towarzyszy mieszkańcom wielu zakątków świata. Długa i zróżnicowana kulturowo historia tego zabiegu przekłada się na złożoną tradycję oczyszczania ciała oraz umysłu. Dla niektórych sauna jest niemal nieodłącznym elementem codziennego dbania o siebie, inni natomiast korzystają z niej jedynie w okolicach specjalnych okazji. Zastanawiasz się, która metoda saunowania jest Ci najbliższa? Zaraz poznasz odpowiedź!
Sauna w domu – fińska kultura oczyszczania
Trudno byłoby nie wspomnieć już na samym początku naszej podróży o Finlandii, która stanowi bardzo istotny punkt na mapie rozwoju kultury saunowania. To właśnie z tym państwem wiele osób do dziś kojarzy ten szczególny dla ciała i ducha rytuał. Oczywiście nie bez powodu – Finlandia słynie z tego, że przeważająca część jej mieszkańców ma w swoich domach prywatną saunę. Brzmi całkiem przyjemnie, prawda? Zaszczytne miejsce sauny w fińskiej kulturze wiąże się przede wszystkim z jej społecznym znaczeniem. Mieszkańcy tego kraju od lat przeprowadzają rytuał oczyszczania w towarzystwie najbliższych sobie osób – rodziny oraz przyjaciół. Poza korzystnym wpływem na stan zdrowia, saunowanie staje się więc również świetnym sposobem na podtrzymanie kontaktów towarzyskich. Zastanawiasz się, czym konkretnie wyróżnia się fiński zabieg oczyszczania? Tradycyjne sauny z tej części świata są suche oraz bardzo gorące, co pozwala na głębokie odprężenie, a także przyspieszenie metabolizmu. Finowie powtarzają ten relaksujący zabieg zwykle raz lub dwa razy na tydzień. Regularne saunowanie może bowiem przyczynić się również do podtrzymania dobrego samopoczucia.
Czym są japońskie onseny?
Również Azja może pochwalić się wyjątkową kulturą saunowania. Nic w tym dziwnego – ten obszar na mapie świata od lat przyciąga skutecznymi metodami dbania o siebie. Prawdopodobnie nie jest Ci obcy przykład koreańskiej pielęgnacji o genialnym wpływie na kondycję skóry. Tym razem skupimy się jednak na Japonii oraz na tym, jak jej mieszkańcy dbają o swój organizm i spokój przy pomocy saunowania. Czym zatem są tzw. onseny? To naturalne gorące źródła termalne. Lecznicza kąpiel w onsenach o wielu właściwościach zdrowotnych to ważna część japońskiej kultury. Co sprawia, że te źródła wpływają tak pozytywnie na stan organizmu? Przede wszystkim duża zawartość minerałów i pierwiastków chemicznych wykazujących się korzystnym oddziaływaniem na wygląd skóry oraz jej kondycję. Onseny ułatwiają również relaksowanie się i pozbywanie toksyn z organizmu. Jeśli zdecydujesz się na wybór takiego zabiegu podczas swojej wizyty w Japonii, pamiętaj, że z onsenów korzysta się wyłącznie nago. Na tym przykładzie jednak nie kończy się azjatycka kultura saunowania. Ciekawym doświadczeniem może okazać się dla Ciebie także Ganbanyouku polegające na rozluźniającym mięśnie wypoczynku na rozgrzanej krzemionce wulkanicznej. Legenda głosi, że ten rodzaj zabiegu zainspirowała obserwacja małp relaksujących się w podobny sposób.
Rosyjskie i tureckie sauny parowe
Co powiesz na saunę parową? To jeden z najpopularniejszych wyborów, który od dawna wzbudza zainteresowanie wielu osób szukających sposobów na dbanie o siebie. Możesz skłonić się w stronę jednej z dwóch głównych opcji – rosyjskiej bani lub tureckiej łaźni hamman. Pierwsze rozwiązanie opiera się na dużej ilości pary wodnej oraz wysokiej wilgotności powietrza. Dla porównania temperatura w standardowej saunie parowej dochodzi do około 55 °C przy wilgotności około 40%. W przypadku rosyjskiej bani temperatura wzrasta o kolejne 5 °C, a wilgotność sięga poziomu aż 100%. Tak spora różnica warunków saunowania przyczynia się jednak m.in. do skuteczniejszej detoksykacji organizmu. Czas zapoznać się z drugą opcją – turecką łaźnią hammam. W tym przypadku istotnym elementem doświadczenia staje się ciepło promieniujące z gorących kamieni. Tureckie łaźnie znajdują się najczęściej w wiekowych (tradycja saunowania w tej części świata sięga bowiem daleko wstecz), marmurowych pomieszczeniach. Relaksację w hammamie można urozmaicić także masażem i peelingiem skóry. W przypadku tego rodzaju kompleksowych zabiegów relaksujących wizyta w łaźni może potrwać nawet około 3 godzin, dlatego warto być na to przygotowanym, aby w pełni skupić się na rozluźnieniu.
Peeling solny Sauna Vita Spa Limonka z miętą
Islandzkie baseny na świeżym powietrzu
Kolejnym obszarem z utrwalaną od lat tradycją saunowania jest oczywiście Islandia. W tej części świata uwagę przykuwają przede wszystkim baseny na świeżym powietrzu, których nie brakuje. Gorące źródła zawdzięczają swoją wysoką temperaturę sporej aktywności wulkanicznej w tym obszarze. Kąpiel w takim basenie na świeżym powietrzu wiąże się z dobroczynnym wpływem na stan skóry związanym z minerałami zawartymi w wodzie, a także sprzyja rozluźnieniu spiętych mięśni. Planując podróż na Islandię, pamiętaj, że ważnym punktem wycieczki okaże się z pewnością geotermalne spa Blue Lagoon znajdujące się w niedalekiej odległości od Reykjavíku. Koniecznie zwróć jednak uwagę na to, że w zależności od pory roku, możesz spotkać się ze różną różnicą temperatur powietrza oraz gorących źródeł. Dobrze będzie się zatem odpowiednio przygotować, aby uniknąć szoku termicznego po wyjściu z wody.
Jak się przygotować do saunowania?
Czas na kilka niezbędnych wskazówek. Jeśli czujesz już narastającą ekscytację, ale nigdy wcześniej nie było Ci dane skorzystać z sauny, musisz pamiętać o jednej istotnej rzeczy. Zbyt długie przebywanie w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze może okazać się dość wycieńczające za pierwszym razem, dlatego umiar jest niezbędny – 5 minut na start z pewnością Ci wystarczy. Zwróć także uwagę na to, aby przed wejściem do sauny zdjąć biżuterię i zmyć makijaż oraz uzupełnić płyny – nie chcesz przecież doprowadzić organizmu do nadmiernego odwodnienia. Podróż przez światową kulturę saunowania dobiegła końca. Jak już wiesz, ten wyjątkowy zabieg relaksujący może znacząco różnić się swoim przebiegiem w zależności od kraju. Bogactwo metod rozluźniania mięśni, przyspieszania metabolizmu i uspokajania myśli zachęca jednak do testowania i dbania o własne ciało na wiele sposobów.
